Serviços
Treino eosteopatiaem Aveiro.
Personal training individual, mensalidade para treinares por tua conta, consultoria online e osteopatia. Escolhe por onde começar — ou marca a avaliação e decidimos juntos.
Treina com orientação. Evolui com confiança.
Personal Training 1:1
No estúdio privado do Ruan, em Aveiro, o acompanhamento é personalizado para quem quer emagrecer, ganhar massa muscular ou melhorar a condição física.
Cada pessoa tem objetivos e necessidades diferentes. Por isso, o treino adapta-se ao teu nível e à tua rotina, para treinares com propósito, ganhares consistência e criares hábitos que ficam.
Para quem é
- Quem nunca treinou e quer começar com segurança
- Quem já treina e estagnou
- Quem quer emagrecer, ganhar massa muscular ou melhorar a condição física
- Quem prefere um espaço calmo a um ginásio cheio
O que inclui
- Avaliação inicial gratuita
- Treino adaptado aos teus objetivos
- Orientação profissional e atenção à técnica
- Acompanhamento individual num ambiente privado
- Progressão ajustada à tua evolução
- Uma abordagem equilibrada, sem extremismos
Treina no estúdio, ao teu ritmo
Mensalidade
Nem toda a gente precisa de treino acompanhado em todas as sessões. Com a mensalidade, tens acesso ao Ribeiro’s Gym para treinares por tua conta, ao teu ritmo.
Se quiseres um plano de treino feito pelo Ruan para o teu objetivo, fazes a avaliação física, paga à parte: o plano vem com ela. Só com a mensalidade, treinas sem plano do Ruan.
Nos momentos em que o Ruan estiver no estúdio, podes contar com ele para corrigir um exercício, tirar uma dúvida ou ajudar no que precisares.
Para quem é
- Quem quer treinar com autonomia num espaço privado
- Quem já fez personal training e quer continuar por conta própria
- Quem prefere um espaço calmo a um ginásio cheio
O que inclui
- Acesso ao estúdio para treinar
- Ajuda do Ruan quando estiver no estúdio
- Opcional: avaliação física (paga à parte), que inclui o plano de treino feito pelo Ruan
Acompanhamento personalizado, onde quer que estejas
Consultoria online
Transforma os teus objetivos num plano de ação. Na consultoria online, o Ruan acompanha-te à distância, com um plano adaptado à tua rotina, aos teus objetivos e à tua evolução.
Estejas onde estiveres, tens uma estratégia pensada para ti, orientação profissional e as ferramentas para tornares os teus objetivos parte da tua rotina.
Para quem é
- Quem vive fora de Aveiro ou não consegue vir ao estúdio
- Quem já treina por conta própria e quer um plano a sério
- Quem quer juntar treino e alimentação no mesmo acompanhamento
O que inclui
- Treino personalizado, disponível na aplicação própria
- Orientação nutricional ajustada aos teus objetivos e hábitos
- Suplementação orientada, quando fizer sentido para ti
- Suporte por WhatsApp para dúvidas, dentro do horário de atendimento
- Acompanhamento da evolução, com ajustes ao plano
Abre o WhatsApp para falares diretamente com o Ruan e saberes como funciona a consultoria online. Ou liga para o +351 939 847 940 (chamada para a rede móvel nacional).
Movimento · Dor · Performance
Osteopatia
A osteopatia trabalha o corpo como um todo para aliviar dor, recuperar mobilidade e ajudar-te a voltar a mexer-te — e a treinar — sem limitações.
Ter osteopatia e treino no mesmo estúdio permite que tratamento e plano de treino andem lado a lado.
Para quem é
- Dores nas costas, pescoço ou articulações
- Recuperação de lesões e regresso ao treino
- Desportistas que querem render mais
Abre o WhatsApp para falares diretamente com o Ruan e combinarem o dia e a hora. Ou liga para o +351 939 847 940 (chamada para a rede móvel nacional).
03Como funciona
Do primeiro contactoao primeiro treino.
Passo 1
Contacto
Manda mensagem pelo WhatsApp, liga ou preenche o formulário. Combinamos contigo o dia e a hora.
Passo 2
Avaliação inicial
Conversamos sobre o teu objetivo, o teu historial e a tua rotina, e avaliamos o teu ponto de partida. No personal training 1:1, é gratuita.
Passo 3
Plano à medida
Com base na avaliação, escolhes como queres treinar e o plano é desenhado para ti: exercícios, cargas e progressão.
Passo 4
Treino e acompanhamento
Treinas com o Ruan ao teu lado, por tua conta no estúdio ou à distância, e o plano ajusta-se à medida que evoluis.